Skönhetssömn, en myt?

         Vi har alla hört talas om den så kallade "skönhetssömn", men hur mycket sanning ligger bakom detta långvariga tro? Tja, enligt forskare, går hela din kropp genom en lång regenererande process medan du sover. Det är därför, till exempel när du drar en all-nighter huden tenderar att förlora en del av sin lyster och du hamnar med påsar under ögonen. Förutom de synliga aspekterna det innebär, kan sömnstörningar leda till mer allvarliga problem såsom hjärtsjukdomar, depression, högt blodtryck och diabetes.

Men vad gör sömnen verkligen för dig?

           Medan du sover nya celler utvecklas och därmed ersätta de gamla. Det är därför, under sömnen, läker huden mycket snabbare än när du är vaken. Dessutom leder mindre sömn till fler finnar som forskare har visat. Studien, som genomfördes på studenter visade att brist på sömn gjorde huden mer benägna att utveckla pormaskar eller finnar. Eftersom det uppmuntrar friska blodcirkulationen, är sömn den perfekta lösningen för dem som vill för en jämn hudton och inga baggy ögon.

Hur mycket ska man sova för att se några resultat?

           Generellt mellan sex till åtta timmar om dagen borde göra susen. Men var försiktig. Många kan vilseleda att tro att tio eller ännu fler timmars sömn skulle frambringa ännu bättre resultat. Fel! Överskott sova har nästan samma effekt som att inte sova tillräckligt.

6 saker du bör komma ihåg för en god natts sömn:

1. äter aldrig något salt på natten. Denna livsmedelstillsats kan få dig att vakna upp med ett svullet ansikte som det orsakar vätskeretention.

2 Drick lite vatten. Det kommer att göra underverk för din kropp.

3 Utveckla en sovande program. Gå till sängs och vakna upp vid samma tidpunkt varje dag.

4 Före säng glöm inte om din hudvårdsrutin. Detta är mycket viktigt eftersom huden absorberar näringsämnen ännu bättre på natten.

5. Sleep sidan uppåt. Så konstigt det än kan verka detta kan hindra dig från att utveckla rynkor.

6 Använd alltid ett örngott gjort av mjukt material och hålla den ren. Det är mycket viktigt att ha en ren örngott eftersom den sänker möjligheten till finnar.

Copyright Beauty sleep, a myth?